注意：本文提供电子书籍下载。
适用对象：1.对养生健身有兴趣者。2.自己或家人有难以治愈的慢性疾病者。
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说起静坐，很多人可能本能就想到和尚打坐。其实静坐并非出家人独有的福利，对于我们普通老百姓也是大有裨益，尤其是对那些难以治愈的心脏、血管、神经系统等方面的慢性病者非常适用，坚持下去，效果显著。
我给网上朋友推荐的锻炼方法都有个基本原则：我自己如果没有亲自试验过并证明有效，我是不会轻易推荐的。所以请大家放心。(原创作者:江南易林)
我大概是在九几年的时候，无意中在一个书店看到一本蓝色封面的很薄的《静坐入门》，好像是浙江的一个寺庙捐印的，这本书现在还在我的书堆里。我当时看见其方法朴实，也没有太多神怪忽悠之处，就照着练习了好长一段时间，健身效果明显,肺扩量明显增加，很少生病，即便冬天静坐穿的很单薄，身上额头上也汗津津的，浑身舒坦，真是神清气爽的感觉。(原创作者:江南易林)

《因是子静坐法》是由民国时期一位叫因是子的气功师写的，因是子原名蒋维乔，该书大概写于1914年。蒋先生开始学习“静坐法”的时候，已患了严重的肺病（甚至会吐血），练习了几年静坐不仅治好了病，还强壮了体魄，据说八十多岁还能健步登泰山。
具体练习方法和注意事项我就不多说，我下面提供一个电子书的下载地址，有兴趣的朋友可以下载来看看，如果练习过程中不明白的地方，可以来找我交流。
另外，其实即便你不静坐（静坐侧躺着也是可以进行的），每天坚持腹式呼吸，效用也非常之大。(原创作者:江南易林)

 点击下载《因是子静坐法》　

　
链接：http://www.wonyoo.com/download/yszjzf_jneasily_2007112014.rar
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